Prenatal yoga
Prenatal Yoga:
Οφέλη για την Εγκυμοσύνη
Αν αναζητάς τρόπους χαλάρωσης κ εκγύμνασης η γιόγκα για εγκύους είναι κατάλληλη για σένα.
Τι σου προσφέρει το σεμινάριο;
- Βελτιώνει τον ύπνο
- Μειώνει το στρες και το άγχος
- Αυξάνει την ελαστικότητα, τη δύναμη και την αντοχή των μυών που απαιτούνται για τον τοκετό
- Μειώνει τις ναυτίες, τους πονοκεφάλους και τον πόνο στη μέση
- Σε προετοιμάζει κατάλληλα για τον τοκετό και μειώνει τη διάρκεια του.
- Μειώνει την ανάγκη για ιατρική παρέμβαση.
- Διδάσκει και εκπαιδεύει την έγκυο για την αναπνοή κάθε σταδίου του τοκετού αλλά και να γνωρίζει τις κατάλληλες θέσεις και επιλογές που μπορεί να έχει.
Τι περιλαμβάνει το σεμινάριο:
- Ασκήσεις διάτασης
- Εκμάθηση βαθιάς κοιλιακής αναπνοής
- Ασκήσεις περινέου
- Χαλάρωση-Οραματισμό-Σύνδεση με το μωρό σου
Έρευνες αναφέρουν ότι η προγεννητική γιόγκα είναι ασφαλής και μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την έγκυο και το μωρό της.
Αν αναζητάς τρόπους χαλάρωσης κ εκγύμνασης η yoga για εγκύους είναι κατάλληλη για σένα.
⏱Διάρκεια μαθήματος 75′